Jó reggelt!
Ma próbálom elkezdeni a 160 g szénhidrátos diétát. Ennek lényege, hogy naponta összesen 160 g, inkább lassan felszívódó szénhidrátot tartalmazó ételeket kell ennem, 5 étkezésre elosztva.
Reggeli:
A reggelivel kicsit megküzdöttem, mivel pont ma gondolta úgy a digitális mérlegem, hogy átállítja magát oz mértékegységre gramm helyett. Így kicsit nehéz volt kimérni a tegnap sütött barna kenyér adagját... Na, de számológéppel sikerült. Nem is vészes. Felvágott helyett csirkemell krémet kentem a kenyeremre, amit tegnap este készítettem. Hát, ez sem volt vészes, mivel a zacskóban megsütött csirkemellet el tudtam turmixolni kis teavajjal, picike tejföllel és majonézzel. Elég jól kenhető krémet kaptam, és még fini is lett. Uborkám nem volt itthon, így az kimaradt, csak 1 nagyobb paradicsomot ettem a szendvicshez.
Az első szabályt sikerült ma tartanom, felkelés után 1 órán belül megreggeliztem. (Ma könnyű dolgom volt, mert későn keltem :)
Tízóraira korpás kekszet kéne ennem, de nincs itthon. Ha lesz elég erőm, elmegyek egy beszerző körútra...
Tízórai:
A tízóraira kicsit megkésve, 3/4 12-kor került sor, mert anyukával elmentünk bevásárolni. A zöldségbeszerzés meglepően olcsón sikerült. A tízóraim alma és keksz volt. Az alma elég édes, amit vettünk, legalább ennyi édesség lesz a mai napon, ha már a keksz is cukormentes. Neki kell állnom ebédet főzni, csirkeraguleves és darás tészta lesz, tényleg, az is édes.
Ja, édesség. Most fogom először kipróbálni a xilit nevű - olyan a neve, mintha valamilyen műanyag lenne - valójában nyírfából készült cukor pótló féleséget. Ami a gyerekfogkrémek kedvelt alapanyaga.
Ebéd:
Az ebédet meglepően könnyen elkészítettem. A mennyiségekből duplát mértem ki, így mindenből két adag lett, amit csak meg kellett feleznem. A másik felét le fogom fagyasztani. A xilit pont olyan, mint a kristálycukor, szagtalan, fehér kristály, és édesít. A darás tésztához a tészta és a dara is teljes kiőrlésű tönköly... hű, nagyon bio :) Most uzsonnáig nem leszek éhes. Már a levessel jól laktam, hiszen fél liter volt...
Uzsonna:
1 db narancs, 3/4 6-kor.
Vacsora:
Pizzaillat mellett túró (kőrözött) rozskenyérrel... fincsi... most kell az önuralom, megállni, hogy ne nassoljak.
Kicsit persze csaltam, mert a kínai kelt nem szeretem, ezért azt nem raktam bele. A kaliforniai paprikából egy picit többet, és snidling helyett a délben a leveshez szelt hagymából tettem a kőrözöttbe.
Jó étvágyat/Jó éjszakát.
